13 tips to be happy at work
काम में खुश रहने के 13 सूत्र
काम करना केवल एक नौकरी नहीं है; यह एक ऐसा अनुभव है जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जब हम अपने काम में खुशी और संतोष पाते हैं, तो यह न केवल हमारे पेशेवर जीवन को बल्कि हमारे व्यक्तिगत जीवन को भी समृद्ध बनाता है।
यहाँ कुछ सरल अभ्यास और पुष्टि दी गई हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने काम के माहौल को और बेहतर बना सकते हैं:
1. सुबह की शांति का अभ्यास करें
काम पर जाने से पहले, आराम से बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। जब भी विचार आपके मन में आएं, gently अपने ध्यान को अपनी सांस पर वापस लाएं। रोज़ाना 10 से 15 मिनट के लिए इस चुप्पी में समय बिताएं। यह एक सरल लेकिन प्रभावशाली तरीका है अपने मानसिक स्वास्थ्य को सशक्त करने का।
2. सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करें
अपने काम पर यह पुष्टि लिखें और उसे ऐसी जगह लगाएं जहाँ आप हर दिन उसे देख सकें:
“मेरा काम एक शांतिपूर्ण स्थान है। मैं अपने काम को प्रेम से आशीर्वाद देता हूँ। मैं हर कोने में प्रेम डालता हूँ, और मेरा काम प्रेम से गर्मजोशी और आराम से प्रतिक्रिया करता है। मैं शांति में हूँ।”
जब भी आप अपने बॉस के बारे में सोचते हैं, तो यह पुष्टि खुद से कहें:
“मैं वही देता हूँ जो मैं प्राप्त करना चाहता हूँ। दूसरों के प्रति मेरा प्रेम और स्वीकृति हर तरीके से मेरे प्रति दर्शाई जाती है।”
3. सकारात्मक सोच का अभ्यास करें
हर दिन अपने आप से यह कहें:
“जहाँ भी मैं हूँ, वहाँ केवल अनंत भलाई, अनंत ज्ञान, अनंत सामंजस्य, और अनंत प्रेम है।”
4. अपने कौशल का जश्न मनाएं
- मेरी खुशी मुझे अपनी प्रतिभाओं और क्षमताओं को व्यक्त करने की अनुमति देती है, और मैं इस रोजगार के लिए आभारी हूँ।
5. करियर का आनंद लें
- मेरे करियर में जो खुशी है, वह मेरी समग्र खुशी में परिलक्षित होती है।
6. निर्णय लेना आसान बनाएं
- निर्णय लेना मेरे लिए आसान है। मैं नए विचारों का स्वागत करता हूँ, और मैं जो कहता हूँ, उस पर अमल करता हूँ।
7. सहयोग का माहौल बनाएं
- मेरे काम पर, मेरे सहकर्मी और मैं एक-दूसरे की वृद्धि और सफलता को प्रोत्साहित करते हैं।
8. अच्छे दिन की योजना बनाएं
- जब मैं सुबह उठता हूँ, मैं एक अच्छे दिन की योजना बनाता हूँ। मेरी प्रत्याशा मुझे सकारात्मक अनुभवों की ओर आकर्षित करती है।
9. सही अवसरों का स्वागत करें
- सही नौकरी मेरे लिए देख रही है, और हम अब एक साथ लाए जा रहे हैं।
10. सकारात्मक विचार साझा करें
- मैं स्वस्थ उत्तेजना का चयन करता हूँ। कार्य के दौरान ब्रेक में, मैं दूसरों के साथ सकारात्मक बात करता हूँ और सहानुभूति से सुनता हूँ।
11. आत्मविश्वास से बोलें
- मैं दूसरों के सामने बोलने में सहज हूँ। मुझे अपने आप पर विश्वास है।
12. समस्याओं में मदद मांगें
- जब मैं काम पर समस्याओं का सामना करता हूँ, मैं मदद मांगने के लिए तैयार हूँ।
13. अच्छा माहौल बनाएं
- मैं काम पर एक अच्छा माहौल बनाता हूँ। मैं जानता हूँ कि जब मैं अपने काम में अपना सर्वश्रेष्ठ करता हूँ, तो मुझे हर तरह से पुरस्कृत किया जाता है।
आपका काम केवल आपके पेशेवर जीवन का हिस्सा नहीं है; यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। ऊपर दिए गए अभ्यासों और सकारात्मक विचारों को अपनाकर, आप अपने कार्यस्थल को न केवल खुशहाल बल्कि सफल भी बना सकते हैं। याद रखें, सकारात्मकता फैलाना आपके हाथ में है!
