Mind, Mission & Mindfulness
2025 की दौड़ती-भागती डिजिटल दुनिया में हम हर दिन सैकड़ों सूचनाओं, अपेक्षाओं और डिस्ट्रैक्शन्स से घिरे होते हैं।
एक तरफ सोशल मीडिया की चकाचौंध है, दूसरी तरफ अंदर की शांति की तलाश।
यही वो जगह है जहां BSR का दर्शन “संकल्प से सिद्धि” आपको रास्ता दिखाता है।
1. डिजिटल डिस्ट्रैक्शन के बीच ध्यान कैसे लगाएं?
“जिसका ध्यान बिखरा है, उसका जीवन भी बिखरता है।”
BSR सिद्धांत: ध्यान = दिशा + अनुशासन
टिप्स:
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📵 डिजिटल डिटॉक्स टाइम: दिन में कम से कम 2 घंटे फोन बंद रखें (सुबह और रात)
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⏰ “No Notification Zones”: सुबह 5–8 और रात 9–10 के बीच सोशल मीडिया न खोलें
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📿 1 मंत्र ध्यान (5 मिनट): प्रतिदिन एक मंत्र या affirmation दोहराएं:
“मैं भीतर स्थिर हूं। मेरा मन मेरी शक्ति है।”
रिज़ल्ट:
आपका मन शांत, फोकस्ड और वर्तमान में टिकने लगता है।
2. माइंड रीप्रोग्रामिंग के 3 आसान स्टेप्स (BSR Formula)
BSR की कई वर्कशॉप्स जैसे MRCF (Massive Result Creation Formula) में ये प्रक्रिया सिखाई जाती है।
A.R.R. Formula (Awareness → Rewire → Repeat)
Step 1: Awareness (जागरूकता)
पहचानें कि कौनसे विचार या विश्वास आपको रोक रहे हैं।
उदाहरण: “मैं कभी अमीर नहीं बन सकता”, “मैं डिसिप्लिन नहीं रख पाता।”
Step 2: Rewire (नया पैटर्न डालना)
हर नेगेटिव बिलीफ़ के बदले नया एफर्मेशन बनाएं।
उदाहरण: “पैसा मेरे पास सहजता से आता है”, “मैं अपने समय का मालिक हूं।”
Step 3: Repeat (दोहराव = स्थायी परिवर्तन)
21 दिन लगातार सुबह-शाम वो एफर्मेशन बोलें।
आँखें बंद करके उसे feel करें।
Tip: अपने Affirmation को बोलते समय उसे लिखें और देखें — इससे थ्री-लेयर इम्पैक्ट होता है।
3. जीवन का उद्देश्य (Purpose) कैसे खोजें?
“Purpose वही है जो आपके होने की वजह बने, सिर्फ कमाने या जीने का तरीका नहीं।”
🛤️ BSR Purpose Clarity Exercise:
Q1. ऐसा क्या है जो मैं घंटों कर सकता हूं, बिना थके?
Q2. ऐसी कौनसी तकलीफ है जिससे मैं दूसरों को निकालना चाहता हूं?
Q3. अगर पैसा न होता तो मैं अपना दिन कैसे बिताता?
इन सवालों के जवाब आपके जीवन की दिशा तय करते हैं।
Bonus Tip:
अपने पुराने दर्द को अपनी शक्ति बनाएं — वही आपका जीवन उद्देश्य बन सकता है। Coach BSR इसे “Wound to Wisdom” कहते हैं।
2025 का मंत्र: अध्यात्म + लक्ष्य = स्थायी सफलता
अकेला अध्यात्म आपको भीतर शांत बना सकता है, लेकिन लक्ष्य के बिना दिशा नहीं मिलती।
और केवल लक्ष्य, अध्यात्म के बिना — आपको खोखला कर देता है।
इसलिए, BSR का दर्शन सिखाता है:
“जागो आत्मा से, बढ़ो लक्ष्य की ओर, और जीओ पूर्णता के साथ।”
क्या करें अभी से? (Action Plan)
| क्रिया | समय | उद्देश्य |
|---|---|---|
| सुबह 5 बजे उठना | प्रतिदिन | मन और शरीर को ऊर्जा देना |
| ध्यान (5–10 मिनट) | सुबह/रात | फोकस और भावनात्मक स्थिरता |
| विज़न लिखना | सप्ताह में 2 बार | अपने गोल को स्पष्ट करना |
| 1 किताब पढ़ना | महीने में 1 | माइंड ग्रोथ के लिए |
| Affirmations बोलना | रोज़ 2 बार | माइंड रीप्रोग्रामिंग |
BSR के शब्दों में:
“बाहर की दुनिया तभी बदलेगी, जब भीतर का तूफ़ान शांत होगा।”
